自我僵化是一个比较恐怖的概念，它有一个重要特征就是这个人没有承担风险挫折的能力。在一帆风顺的时候，自我会膨胀，在遇到挫折的时候有时间觉着自己一无是处，反复贬低自我。

其实这都是特别关注自己的表现，聚光灯在自己身上，要特别关注自己，要觉着别人特别关注自己，变成一种脆弱的高自尊。

怎么尝试去调整呢？你只需要记住一句话：“我做比我能不能做好更重要”，把对自我价值的肯定放在非评判的环境中，以前我要成功我要聪明，现在我要去做我要去克服成功的困难，增加我们成长的弹性，不以一个绝对化成功和失败的结果评价自己，评价自己的人生。

『做好的结果只有一个，而做好的方式会有无数种』

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